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제목 먹을 때마다 건강해지는 느낌, 너무 좋아요!
작성자 김**** (ip:)
  • 작성일 2016-07-25 11:56:31
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  • 조회수 219
평점 5점


하세요 잇님들 ㅋ 콰과과광이에요 ㅋ





제가 영광스럽게도 진솔써포터즈에 당첨되어서 ㅋ 슈퍼곡물 2종을 받았답니다!





치아씨드는 멕시코에서, 햄프씨드는 캐나다에서 온 친구들이네요 ㅎ

상냥한 레시피가 들어있어요 ㅋ 하지만 저는 가장 기본적인 방법으로 먹어보고 싶어서요 우선 밥부터 해봤습니다 ㅎ

백미 한 컵에 잡곡을 2/3 채우고 햄프씨드를 듬뿍듬뿍 퍼넣었어요 ㅋ


 


세척가공되어 나온 거라 별도로 씻지 않아도 된다고 나와있는데 양을 가늠해서 넣고 싶어서 그냥 섞어서 씻었거든요? 잘 안보이죠?





슥슥~





반지르르한 거 보이시죠? 굉장한 곡물이에요 ㅎ 단백질과 지방질이 풍부하다고 동의보감에도 기록되어 있지요 ㅎ 불포화지방산에 칼슘, 베타카로틴, 칼륨 등 음식으로만 섭취해야만 하는 필수 아미노산까지 들어있다고 하니 ㅎ 좋은 엄마, 좋은 아내 노릇하기 딱이에요!!!


다음부터는 씻지 않기로 해요 ㅋㅋㅋ 귀한 씨앗들이 다 흘러가게 생겼어요;;;




 


물은 감으로 적당히 붓고....

잡곡 모드로 선택, 1시간 불렸다가 밥 되게 예약!


꺄아, 영양밥 완성!


밥맛에 까다롭기로 소문난 장아빠가 막 웃으면서 밥 맛있다고 노래를 불렀어요 ㅋ


밥을 했으니 반찬이 있어야겠지요 ㅋ 가장 간단하게 만드는 치아씨드를 활용한 반찬!

바로 계란 후라이!!!


물과 만나면 부풀어오르는 신기한 치아씨드는 다이어트에도 좋대고 섬유질이 풍부해서 아드리 같은 변비쟁이에게 안성맞춤인 곡물입니다 ㅋ 혈중콜레스테롤 수치도 낮춰준대고 항산화작용때문에 화장품 재료로도 쓰이는 곡물이니 ㅎ 저를 비롯한 여자분들은 쟁여두고 드셔야할 듯요 ㅋ




깨같기도 해서 ㅋ 아드리도 잘 먹었어요 ㅋ

밥 먹었으니 후식 먹어야지요 ㅋ





치아씨드 듬뿍 뿌려 요플레랑 섞어 먹었습니다 ㅋ 야무지게 섞고 있어요 ㅋ





뭐가 요렇게 맛나냐고 ㅋㅋ 궁금해하네요 ㅋ





맛있냐고 애미가 아무리 물어도  <대답 없는 너>





두 사람 다 깨끗하게 먹었습니다 ㅋ 완전 맛있어요 ㅋ 말캉거리는 젤리 형태로 변하는 것이 또한 매력적입니다 ㅋ 관심 있으신 분들은 모두~ 여기로 가세요!











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